luty foto motywator

Czas na parę zdjęć, które zmotywują, albo obudzą w tobie chociaż nutkę chęci do działania;)

 wam tez marzy się kolekcja kolorowych butów do biegania? mi bardzo <3

podsumowanie stycznia

Hej;) z początkiem lutego, czas na podsumowanie stycznia;) Tak jak planowałam w zeszłym tygodniu, uskuteczniałam dalszą część rozbiegania. Weszłam na pułap 5km, a czas mojego dotychczasowego treningu nie był dłuższy niż 30 min. Średnio biegam ok 6min na kilometr, i póki co podczas treningu udaje mi się takie tempo utrzymywać.

Cel na ten miesiąc: poza zdaniem egzaminów w sesji ;D chciałabym utrzymać mój zapał

cel na ten tydzień: wydłużyć trening do 40 min minimum ;)

stop saying tomorrow

Jak tam wasze plany? Jak poprzedni tydzień? Ja zaczęłam od zeszłego poniedziałku małym rozbieganiem, biegałam narazie co drugi dzień, trasy do 3 km, generalnie nie było to żadne cardio. Musze najpierw przygotować mięśnie i stawy do długotrwałego wysiłku, by uniknąć kontuzji i przeciążeń;) 

Mimo dopiero tygodnia 'czegoś-robienia' czuje się zdecydowanie lepiej, nie jestem ociężała i mam trochę więcej energii i lepsze samopoczucie;) Swój udział w tym ma na pewno racjonalne odżywianie się, które trwa zdecydowanie dłużej.

Plan na przyszły tydzień - stopniowo przyzwyczajać się do dłuższego rozbiegania.

Styczniowy foto-motywator

Jak widać od ostatniej aktualizacji sporo minęło... z nadejściem przeziębienia trwającego 3 tygodnie, chęci tez trochę zmalały;( Nawet trochę bardzo. Co w takim razie? Nigdy nie jest za późno żeby zacząć ;) dlatego wracam do was ;) mam nadzieje, że na dłuuuuugo.